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立〖li〗秋(qiu)了,天〖tian〗天吃一碗它,清甜{tian}适口,吃出{chu}好气色,女人要多吃

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分类:健康

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立秋后最怕的就是秋老虎了,燥热的天气让人有点喘不外气来了,随着空气逐渐变得干燥,人们就会咽喉干燥以及皮肤干燥等症状。以是,我天天都要做一锅像这样的甜羹和家人一起享用,来改善秋燥,滋阴润肺等。

今天做的是黑枸杞银耳莲子蜜梨羹,现在的梨子水分和甜味足够,因此,可以行使梨子和红枣的甜味,就不加糖了,反而这种自然的清甜吃起来也不会甜腻,加上银耳出胶后发生的自然芡,清甜适口,糯糯滑滑的,好吃极了。

银耳富有自然特征胶质,耐久食用可以滋阴润肤,具有美容养颜的效果。莲子能补五脏不足的,并能清热降火,养心安神,晚上食用还能促进睡眠作用。黑枸杞含有自然花青素,花青素是一种很强的抗氧化剂,它能改善睡眠,珍爱视力等。

而红枣一直有“自然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。加上梨子的清甜多汁,有润肺利咽的作用。这样的搭配,立秋后食用是最好不外了。稀奇是对于我们女人来说,立秋了,天天吃一碗它,清甜适口,吃出好气色,女人要多吃。

睁开全文

黑枸杞银耳莲子蜜梨羹

下面分享详细做法;需要的食材;黑枸杞10克、银耳10克、莲子30克、红枣30克、蜜梨一个。

1.备好银耳,莲子,红枣,梨子的品种许多,这种是我们内陆的蜜梨,口感细嫩,甜味也足。

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2.银耳用冷水泡软后去掉根部再用双手搓洗几下就自然成小朵了,再和莲子、红枣洗净后捞起控水、蜜梨去皮后切成小块。

3.先把莲子,红枣和银耳加入电压锅里,再加入清水,水量可以遵照自家的喜欢来添加,喜欢薄一点可以增添水量。

4.加盖通电选择豆/蹄筋档,时间是35分钟,开启烹饪,这个时刻就不要去管它了。

5.这个时刻把黑枸杞用清水冲洗控水后放入碗中加入冷开水泡着。

6.等时间到后开盖,先把梨块入锅,这个时刻就不要压了,煮开后再煮5分钟左右,瞥见梨块变色后就可以断电了,再把黑枸杞连泡的水一起倒入,搅拌平均,静置一会,变色后就可以出锅了,盛入碗中即可享用,清甜适口,真好吃。

小贴士;

1、梨块不要一起入锅压,否则会所有软烂,影响口感,最后加入煮出甜味就可以了。

2、各家的口味纷歧样,我以为这点甜味够了,喜欢偏甜的可以加入梨块的时刻一起加点冰糖进去。

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